1–7 апреля Всероссийская неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

Рациональное питание не менее важно в сохранении здоровья.  О правильном питании написано и сказано немало и основные его правила известны каждому: больше овощей и фруктов, меньше жирного и сладкого, по возможности есть натуральные и экологически чистые продукты.
Правильный режим дня и здоровый сон. Для того чтобы вести активную жизнь и достигать успехов необходимо вовремя восстанавливать силы.
Полноценный крепкий сон — одно из важнейших условий хорошего самочувствия.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно сокращают продолжительность жизни человека. Поэтому здоровый образ жизни с ними просто несовместимы.
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.
Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться.
Одной из важнейших составляющих является физическая активность. Для сохранения здоровья необходимы занятия физической культурой, хотя бы по 30 минут в день.  Начать можно даже просто с пеших прогулок после работы. Главное помните: движение — это жизнь!

Сочинец стал бронзовым призером первых «Народных игр ГТО».

Первые «Народные игры ГТО» проходили в онлайн-формате. Участники со всей страны записывали видео с выполнением комплекса упражнений в выбранной категории и отправляли заявки.
Житель Сочи Валерий Козлов занял итоговое третье место среди мужчин в возрасте 55+. Его номинация — «Первая попытка». Участникам необходимо было выполнить комплекс упражнений за максимально короткое время.
В первую часть программы входили: прыжки с разведением рук и ног, челночный бег, приседание с отягощением на груди, подъем в стойку из положения лежа. Во второй части комплекса необходимо было 50 раз выполнить поднимание туловища из положения лежа на спине. Валерий Козлов показал хороший результат и смог вырваться в лидеры, несмотря на то, что программа была сложной, а судейство жестким.
По итогам участия в соревнованиях по многоборью ГТО жители Краснодарского края принесли в копилку четыре золотых, две серебряных и одну бронзовую медаль. А в рейтинге  «Самый спортивный регион России» Краснодарский край занял второе место среди 72 регионов страны.
Второй этап «Народных игр ГТО» Федерация многоборья ГТО анонсирует в ближайшее время. Он пройдет уже в офлайн — формате. Следите за новостями!

На базе ФГБУ «ЮГ-Спорт» состоялся Фестиваль ГТО среди студентов учебных заведений среднего профессионального образования. Учащиеся проверили свою физическую подготовку и выяснили, какой ССУЗ в Сочи самый спортивный.    Юноши и девушки стреляли из электронного оружия, выполняли наклоны вперед, прыгали в длину с места, делали упражнения на пресс и отжимались. Все участники показали сплоченность внутри команд и стремились вырваться вперед. По результатам набранных очков уверенно лидировала команда Сочинского колледжа поликультурного образования. Второе место у РУДН. На третьем месте Сочинский колледж искусств. Сочинский торгово-технический техникум занял четвертое место. Также в этот день состоялось закрытие Зимнего фестиваля ВФСК «Готов к труду и обороне». Любители спорта пришли выполнить нормативы комплекса ГТО. Всего в этот день в тестировании приняли около 100 человек.

В честь празднования 10-летия комплекса ГТО в Центре тестирования ВФСК «ГТО» МБУ ДО СШОР №24 г. Сочи прошел очередной этап Краевого зимнего фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В спортивном празднике приняли участие команды ГБУ СО КК «Сочинский комплексный центр социального обслуживания населения Лазаревского района» и МБУК МО «Лазаревский районный центр национальных культур имени К.С.Мазлумяна». Участники прошли испытание по видам:
— подтягивание из виса на низкой перекладине,
— сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу,
— поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин),
— метание спортивного снаряда («граната»),
— бег 60 м,
— бег 1000 м и 3000 м
— наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
Приглашаем присоединиться к движению «Спорт – норма жизни!» и проверить свою спортивную подготовку, выполнив нормативы ВФСК «Готов к труду и обороне!». Если Вы уверены, что тоже достойны наград, проверьте себя!
Зарегистрируйтесь на официальном сайте ГТО — www.gto.ru , подготовьте медицинскую справку с допуском врача и приходите на Старт!
#ГТО#10летГТО#

Народ за ГТО! Краснодарский край в тройке лидеров

Первые «Народные игры ГТО» 2024 подвели итоги в номинации «Самый спортивный регион России». Краснодарский край занял второе место среди 72 регионов страны, уступив первенство только Ханты-Мансийскому округу – Югре.
«Народные игры» длились ровно месяц с 20 января по 20 февраля 2024 года. Уникальность проекта – онлайн-формат. Участники со всей страны записывали на видео, как они выполняют комплекс упражнений и отправляли его вместе с заявкой на участие. «Юниоры», «первая попытка», «любители», «продвинутые» и «профессионалы» — категории на любой уровень спортивной подготовки.
Каждый спортсмен или любитель, который получал медаль, автоматически приносил в копилку сборной края определенное количество баллов. За золотую медаль – 300 баллов, за серебряную – 200 баллов, и 100 за бронзовую награду. Также очки начислялись за каждую заявку и 50 баллов — за участие в шоу «Иду на рекорд». Всего жители края, в числе которых и сочинцы, набрали 1700 баллов.
Призеры в каждой категории перешли в следующий этап «Народных Игр», который пройдет уже в офлайн — формате.
В Сочи с начала года около  9 тысяч человек приняли участие в выполнении нормативов ГТО, их которых около 1000 стали обладателями золотого знака отличия.

В Сочи за 10 лет более 180 тысяч горожан и гостей курорта приняли участие в выполнении нормативов ГТО.
Современному физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» 24 марта, исполнилось 10 лет.
За это время более 180 тысяч сочинцев и гостей курорта приняли участие в выполнении нормативов комплекса, из которых около 100 тысяч участников стали обладателями знаков отличия.
Комплекс ГТО берет своё начало в 30-х годах прошлого века. Его автором является Иван Осипов, физкультурник из Москвы. Для советского народа появление комплекса сыграло большую роль в физическом воспитании и мобилизационной подготовке. Первые годы к выполнению нормативов допускались мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17.
Программа «Готов к труду и обороне» действовала с 1931 по 1991 год. В девяностые годы комплекс утратил популярность и прекратил свое существование.
В 2014 году президент России Владимир Путин подписал указ о его возрождении. Сегодня ГТО охватывает граждан от 6 до 70 лет и старше. Нормативы включают в себя обязательные дисциплины, которые развивают выносливость, быстроту, гибкость, силу и меткость. За 10 лет участниками движения ГТО по стране стали свыше 22 миллионов человек.

«Игры ГТО» в Сочи!

В Сочи с 18 по 22 апреля 2024 года состоится четвертый Всероссийский Фестиваль чемпионов ГТО. Мероприятие пройдет на спортивно-тренировочной базе ФГБУ «Юг Спорт».

Одно из самых зрелищных спортивных событий соберет лучших физкультурников со всех регионов. Около 50 сильнейших команд страны поборются за право стать лучшими. В этом году Фестиваль «Игры ГТО» приурочен к празднованию 10-летия современного комплекса ГТО.

В программе фестиваля три соревновательных дня с насыщенной спортивной программой: беговая эстафета, силовая эстафета, парная гонка, эстафета челночный бег, гонка ГТО (классика). В финале командное соревнование для 8 сильнейших команд со всей России — Гонка Чемпионов.

Отдельная программа испытаний предусмотрена для личных соревнований среди участников в категориях: «любители» и «профессионалы».

Помимо индивидуальных и командных зачетов участники могут посоревноваться в категории «Иду на рекорд». Это шанс показать свой лучший результат в одном из нормативов ГТО и вписать свое имя в историю.

Подать заявку на участие можно на сайте Федерации многоборья ГТО России, а также в Дирекцию по адресу электронной почты fest@gto.ru.

Подробности участия опубликованы в Положении о фестивале чемпионов «Игры ГТО» на сайте  ВФСК ГТО.